ダイエット 腸内環境 関連ツイート
食べた物が体外に排出されるまでの時間は24時間から48時間!!口から入った食べ物は胃で消化され小腸→大腸で栄養分を吸収して便になって排泄!!この流れがスムーズだと便秘にならないので肌にもダイエットにも良い!!野菜をたっぷり食べて食物繊維を摂って腸内環境を改善!!!
@munenikibi 2018/04/30 06:06
乳酸菌を体内に取り入れると善玉菌が増えて腸内環境が整い、お通じ、新陳代謝が良くなって老廃物も体外に出やすいので、美肌にもダイエットにも良いです。
@takabbd7 2018/04/30 05:07
無糖ヨーグルト以外でも植物性乳酸菌でできるぬか漬け、納豆、味噌などは酸に強く腸まで届きます。
積極的に摂り入れたいですね。
便秘改善で美肌とダイエットに良いレシピが、バナナきなこヨーグルトです。無糖ヨーグルトに一口大に切ったバナナを入れ、きな粉を混ぜいれます。オリゴ糖の粉末をスプーン1杯入れるとより効果的で甘みもでて食べやすいです。腸内環境が改善されて体の内側からキレイになります。
@lakazimewedo 2018/04/30 21:29